生活習慣で大幅ダイエット

生活習慣で大幅ダイエット

太りやすい生活をしているかたと、痩せやすい生活をしているかたって、居ますよね。

 

それは、見ていても一目瞭然に感じるほどです。以前、会社の同僚と一緒にランチをしていたときのことです。私の前に、二人が並んで座りました。そして同じものを頼んだので、同時に食事が開始となったのです。

 

でも、食べ終わった時間の差が、かなり開いていたことに驚きました。その二人の片方の女性は、5分くらいの時間であっという間に間食でした。一方、となりの女性は休憩時間めいっぱいを使って、食事を食べ終えたのです。同じメニューを頼んで、ここまで違うものかと少々驚きを隠せませんでした。

 

というのは、ペースを合わせて食べたほうが良い、というマナーの問題ではなく、ゆっくり噛んで食べるという健康面のことについてです。もういうまでもなく、どちらが太りやすい生活なのか、わかりますよね。ダイエットとは、そういうことなのかもしれません。

 

生活習慣を改めれば、10キロくらいのダイエットもなんなくクリアできてしまうかたもいると思います。痩せやすい体質というのもあるかもしれませんが、それ以上に生活習慣を見直してみることも大きな減量に繋がるかもしれませんね。

 

生活習慣病と言えば、高血圧です。高血圧になるとさまざまな病気の原因となってきます。